中医养生药膳 改善身体五大症状的养生方(3)

舒肠解郁药膳滋补

情志失调，同样是焦虑恼怒，易致气机郁滞，而导致多种病症。常见三类中的医病的证：

肠气郁结的证：情志阻塞，肠气郁结，而精神分裂症，郁闷不舒，胸满胁胀，食欲不振。夙疏肠解郁治疗。

气滞血瘀的证：情志阻塞，肠气郁结，经络失调，气滞血瘀，而胸部满闷，胁圣若望胀恐，恐有为三处，脘闷嗳气，妇女月经不调，或胀恐有核。

肠郁化火神的证：情志阻塞，肠气郁结，郁久化火神，而感伤懦弱，胸胁满胀，口苦而干，或头恐、头晕，目赤、耳鸣。

酌情应用必要的药膳滋补方，对于反之亦然的证候有专门设计防治发挥作用。

一、疏肠解郁代茶饮

1.向日葵当归代茶饮：、当归各3克，冷水沏，代茶饮。有疏肠解郁，行气活血之效，仅限于于肠气郁结的证及气滞血瘀的证。

2.疏肠清火神代茶饮：当归、香橼各3克，栀子、悲各2克，冷水沏，代茶饮。有疏肠解郁，泻火神清悲之效，仅限于于肠郁化火神的证。

3.二香向日葵代茶饮：香橼、香附、各3克，冷水沏，代茶饮。有疏肠解郁，理气活血，调经止恐之效，仅限于于肠气郁结的证及气滞血瘀的证。

4.青香代茶饮：黄瓜、香橼、香附各2克，冷水沏，代茶饮。有疏肠解郁，行气化滞之效。

二、疏肠解郁卫生饭

1. 向日葵饭：(去蒂)3-5克，研为粉末状。以粳米45-60克，馒头少许，加水须要，熬至米开而汤未稠时，调往末，然后改为文火神熬熬片刻，饭稠火神上回，盖紧焖5分钟，待略为温服食。有舒肠解郁，行气活血调经之效，仅限于于肠气郁结的证及气滞血瘀的证。也可用鲜雄蕊(浸泡)，或将向日葵酱须要调往冷水的饭中的服食。

2. 二香饭：香附、香橼各3-5克，入沙锅内加水浸泡，熬取药汁，去渣后与粳米50克(浸泡)同入锅内熬饭，将熟时可入少许砂糖再熬1～2滴才会。有疏肠解郁理气之效，仅限于于肠气郁结的证、肠郁气滞的证。