女性经期应该怎么调理呢?

2017-07-05 04:06 来源:十堰妇科医院

造成女性月经不调的缘由很多,比如长时间服用避孕药、经期不注意保暖、经期不注意饮食、或工作压力过大、心情压抑等等,对不同体质的女性,经期的调理方式也是不1样的,下面给大家介绍1下女性经期怎样调理。

(1)血液循环不良型体质

在经期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,1到经期就会便秘。经血色彩为暗沉的色彩,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第1天比较少,但是第2天与第3天起突然变多,经期会达7天以上。

改良小秘方:

血液循环不佳的人要多活动身体,谨慎别受寒,不要吃冰冷食品。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食品,蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着,要多走路,让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山查茶。

(2)怕冷型体质

1到经期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,1受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服1点。经期通常都迟来,经期常会延续7天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷,并发衰弱型的概率很高。

改良小秘方:

要做好保暖工夫,可以穿厚亵服或厚袜。不要穿裙子,由于要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃温性食品。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

(3)压力过大型体质

经期前精神不安定,情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,总是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。每月经痛症状不同,会随当时的身体状态改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经1来这些症状会消失。经血是1般的红色,是正常的4到5天。有时会提早,有时迟来。

改良小秘方:

平常就要学习控制情绪,平常生活作息要正常,经期可听听音乐或喝喝药草茶来抚慰情绪。多吃橘子或喝茶,平常房里可放些绿色植物,起床后可以做些简单的舒展操,如果有时间可以散漫步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮。

对以上两种体质的女性,大家应当看1看上面的介绍,从生活中的小细节中关心自己,引发注意,这样才能够保证健康的身体,阔别痛经和月经不调的困扰,希望女性朋友们身体健康。

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