月经不调的调解方法都有哪些呢？

月经不调对女性来讲非常常见，在出现这类疾病以后，女性应当注意1些调养方法。由于这类疾病的存在会严重的影响女性的生活健康，所以在生活中，女性需要注意1些调理事项，保持好的心态。那末月经不调的调解方法都有哪些呢？

1、注意起居饮食习惯

专家指出，月经不调的预防首先要在饮食方面，既要保持营养，又要注意不要过食油腻、刺激等食品，另外还要注意休息，别熬夜，要早睡早起，这些生活习惯，对调经、还有1些妇科病的恢复医治都是非常有帮助的。

2、注意私处卫生

专家称，女人私处的清洁工作是不容忽视的，1定要养成良好的卫生习惯，女性每天都应当清洗私处，性生活前后更是要特别注意，最好让伴侣也1起清洗，专家表示，像妇炎洁，洁肤净这类含有中草药的洗液、其中含有的苦参、百部等中草药都是具有清热、燥湿、收敛的作用，这些中草药外洗可以起到防治外阴瘙痒等带下病的辅助作用，作为平常护理也是不错的选择。

3、保持良好的心态

专家表示，心理因素对月经不调的预防影响也比较大。中医认为，情绪紧张、工作压力大等状态就非常容易伤及肝气，致使肝气郁结或是肝阳上亢，从而致使月经失调，内分泌失调，乃至不孕症的产生。所以要注意劳逸结合，学会给自己减压，放松心情。

究竟女性出现月经不调需要注意甚么：

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，月经期有下腹发胀、腰酸、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、易怒或易忧郁等现象出现的女性，不用惶恐，均属正常，没必要过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器卫生清洁。月经期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，透风透气性能好，勤洗勤换，换洗内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激物。气血虚者平时增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

温馨提示，对女性来讲，避免精神刺激，和情绪波动也是非常重要的，而且，也要注意卫生问题，预防各种感染，勤换洗内裤。平时也要注意饮食搭配，少喝牛奶，豆浆，猪肉，不能吃生冷的食品。对月经不调有帮助。

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