痛经吃什么好 痛经食谱大全_0

痛经食谱大全1、芹菜牛肉粥

芹菜120克、粳米100克、牛肉（肥瘦）25克。

带根芹菜洗净，切末。牛肉洗净蒸熟，切成末。芹菜与粳米1同煮粥。待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。

痛经食谱大全2、黄芪当归粥

黄芪15克、当归15克、白芍15克、泽兰10克、糯米100克、红糖5克。

黄芪、当归、白芍、泽兰4味放进沙锅，多加水煎15分钟后，取汁用。汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化便可。经前7天早晚各喝1碗。

痛经食谱大全3、红酒苹果

红酒、苹果、冰糖。苹果1只洗净去皮，切片。红酒小半瓶，冰糖适当，所有材料倒入煮锅中，开火，煮沸后转小火煮5分钟便可。放温凉后食用。

痛经食谱大全4、元气4物

当归9克、川芎6克、熟地12克、白芍9克、红糖适当。

去药店买好自己所需要的材料，所以所有的药材买回来以后都要泡洗下，沙锅内上适当清水，放入清洗好的药材，加锅盖大火煮开，转中小火煮310分钟。最后加入准备好的红糖再熬5分钟左右熄火，让汤凉45分钟，用隔离勺把汤和药渣分开。

痛经食谱大全5、雪莲子银耳杏仁羹

雪莲子、野生银耳、桂圆干、杏仁片、枸杞子、调料水、黄冰糖。

银耳、雪莲子、杏仁隔夜泡发好，桂圆、枸杞子冲洗干净。注入充足水，开大火烧开再转小火煲2个小时左右，再加入冰糖、枸杞子煲至糯软便可。

痛经食谱大全6、姜椒红枣茶

红枣10个、生姜25克、花椒9克、红糖30克。

红枣洗净去核，姜去皮切成丝、花椒冲洗1下。将洗好的材料放入小锅内。加入两碗清水。然后坐炉子上大火煮开，转小火煮至1碗水。最后加入红糖，煮至溶化便可关火，然后饮用。

痛经食谱大全7、黑豆蛋酒汤

黑豆60克、土鸡蛋2个、米酒100克、红糖粉。

黑豆提早淘洗干净后用水泡发1夜。土鸡蛋用刷子洗擦干净后备用。取1煮锅，放入黑豆和鸡蛋，再放入两碗水煮沸后改小火煮。鸡蛋煮熟后取出用凉水冲凉后剥去外壳再放入煮锅里与黑豆同煮。黑豆煮熟后，加入米酒煮约半小时。加入适当红糖粉搅匀便可关火食用。

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