缓解痛经症状的措施是什么

2017-07-10 07:38:35 来源:
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服用维生素

许多病人在每天摄取适当的维生素及矿物资以后,很少产生经痛。所以专家建议痛经的女性服用综合维生素及矿物资,最好是含钙并且剂量低的,1天可服用数次。

避免接触咖啡因食品 如咖啡、茶、可乐、巧克力等食品中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促进月经期间的不适。因此,痛经女性应避免咖啡因。

注意饮食

女性朋友想要减缓痛经,首先要注意饮食问题。虽然健康的饮食没法消除经痛,但对改良全身的健康状态却有着奇异的功效。特别是青春期的女孩子,要注意加强营养,不要节食。

同时,要避免吃过甜或过咸的垃圾食品,它们会使你胀气及行动缓慢,药多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能少许多餐。

注意经期调理

痛经的女性朋友要注意经期的调理,如经期的卫生,经期的保暖等。经期要避免涉水、淋雨、受凉,还要注意预防感冒,同时应保持精神愉快,心情舒畅,不要由于学习或工作而过度劳累。

注意休息

有痛经症状的女性平时要注意加强体育锻炼,特别是体质比较衰弱者。同时还应注意改良平常营养状态,并要积极医治预防慢性的妇科病。

功效。

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