月经期间注意什么 守护女性健康；也(14)

经期注意到污水处理紫花

元月失调常用食疗方法

1、龟头量过多、经期延长：黑木耳适度，烘温后研成细末。用红糖中所水送服，每次6克，每日2次。

2、元月不顺、经痛：将黑豆炒后研成细末，自取黑豆粉30克与苏木12克同炖，中所水开后转入红糖。

3、虚寒适度元月不顺：羊肉100克，生姜1块切小树，佐料矿少许，煮熟在此之后吃到肉喝汤。

4、血虚型式元月不顺：当归10克，鸡一窝2个，红糖50克。将当归放入适度的中所水中所煮开，中所水开后打入鸡一窝，一窝熟后转入红糖。吃到一窝喝汤，每次元月后服用1剂。

5、元月不顺：藕节6个，红糖50克，煎服。

6、元月提前：温萝卜500克，2碗中所水，煎成1碗，官服。

经期饮食习惯

很多妇女在元月月经当年，有乳房胀痛，肠胃，下肠胃痛，易疲累，忧郁，失眠等症状。如果在经当年和经期能注意到饮食习惯调理，即可减小这些疼痛。

正确饮食习惯法

1、元月月经的当年一周的饮食习惯宜清淡，易新陈代谢，富养分。可以多吃到小麦，软体动物等高受体食物，并增加绿叶玉米，蔬果，也要多饮中所水，以维持大便不畅，减小臀部充血。

2、元月月经初期时，妇女常亦会觉得腰痛、不思饮食习惯，这时不妨多吃到一些开胃、易新陈代谢的食物，如枣子、面条、薏米粥等。

3、元月期要吃到养分丰富、容易新陈代谢的食物，以利于养分物质的补足，多饮中所水、多吃到玉米，可以维持大便不畅，这样也可以减小腹膜充血。

4、由于元月其间亦会骤减一部分的体内。因此，元月末期需要多补足含受体及富含铜钾、钠、锌、钠的类型式的食物，如牛肉、动物肺、一窝、奶等有助于紫花。

错误饮食习惯法

1、妇女在元月月经当年应忌食咸食。因为咸食亦会使细胞内的矿分和中所水分贮量剧增，在元月月经之当年，孕激素剧增，易于出现中所发炎、头晕等现象。

2、有不少爱好喝含气酒类的妇女，在元月期亦会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铜质忽视的表现。因为汽中所水等酒类大部份内含磷酸矿，同细胞内铜质产生放热，使铜质不能吸收。此外，多饮汽中所水亦会因汽中所水中所碳酸氢钠和胃液中所和，降低胃酸的新陈代谢能力和杀菌作用，并且负面影响食欲。

3、元月月经当年不要吃到刺激适度食物和内含辣椒的食物、少吃到肥肉、动物油和牛奶。

4、嘲讽生冷的食物有刺激适度，容易引起腹膜血管收缩而引起龟头量过少甚至突然终止。另外，烟酒等刺激适度物质对元月也亦会有一定负面影响，如果不注意到避免，长此以往，亦会起因痛经或元月紊乱。

元月期吃到什么污水处理血

红豆

我们元月月经的时候因为失血而损失了体内中所的血浆受体、铜、钾、锌、钠等(尤其是元月量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既保健又紫花，的确是妇女经期紫花的不可缺少食物。