【全世界骨质疏松日】骨质疏松预防，不光是补钙就行

10月20日是世界动脉硬化日，动脉硬化是属于慢性病，在临床上主要表现为周身疼痛、身极高降低、苍白、脆腱及呼吸系统制约等。其构造是骨头多会、骨头微结构破坏、塑性缩减，且引起骨头折，如同“糠心萝卜”。现在根据骨头密度分为骨头量但会、低骨头量、动脉硬化和导致动脉硬化。

一、动脉硬化不容忽视

现在之前国较慢进入老龄化社会，2018年60岁及以上人口达2.5亿人，其之前65岁及以上达1.67亿人，九成总人口11.9%，动脉硬化日益成为制约之前老年人生活习惯的突出关键问题。2018年动脉硬化流行病学调查结果显示，今后50岁以上年长者动脉硬化高血压为6%，男同性恋32.1%，65岁以上男同性恋高血压达到51.6%，男同性恋很大更少于欧美国家。今后不仅动脉硬化比率极高，而且对动脉硬化非常重视层面不够，50岁以上骨头密度检测比例仅为3.7%。如何预防动脉硬化成为一个不可忽视学术研究。今后低骨头量老年人庞大，是动脉硬化症的极高危老年人；另外，居民对动脉硬化症认识普遍存在不足也是当前之前的构造。需要警醒的是，在低骨头量和动脉硬化后期状态，通常没有相比的病因。

二、制约动脉硬化的各种因素

制约动脉硬化的各种因素主要有表现型各种因素、环境各种因素等以下几点。这些各种因素又分为不可控各种因素与可控各种因素，前者以外白人、老龄化、男同性恋绝经、脆腱家族史等；而不保健生活习惯方法、病症、类固醇等层面的各种因素则是可控各种因素。

在日常生活习惯之前，不保健的生活习惯方法主要有躯力活动更少、吸烟者、氯化钾饮酒、不必要喝计有的牛奶、营养失衡、蛋白质摄入不必要或不足、钙和钙D缺乏、极高钠饮食、躯数量级过低等；在病症层面，慢性肾脏及心肺病症、止血免疫性病症、血液系统病症等；在制约骨头细胞内的类固醇，更少用的是主要有阿托品等。动脉硬化症已成为更少用病和多发病。

动脉硬化症的导致后果是骨头折，被称作动脉硬化腱。其更少用的引发部位在椎躯、髋部、前臂远距、肱骨头腹腔和骨头盆等，而椎躯骨头折最更少用。另外，近年来今后髋部骨头折的引发率呈很大上升趋势。动脉硬化腱的危害巨大，是老年高血压右腿和被害的主要缘故之一。引发髋部骨头折后1年区域内，20%高血压会死于各种肺炎，共约50%高血压右腿，生活习惯数量级相比下降。

三、动脉硬化的防止和治疗法

动脉硬化症绝不是老年人的专利，很多年青男同性恋因为追求“骨头感美”而过度减轻躯重也会导致导致的动脉硬化。主要防止目标以外缓解骨头骼生长发育，促进成躯达到理想的峰值骨头量，确保骨头量和骨头数量级，防止增龄性骨头清空，防止跌倒和骨头折。在举措上，主要有基础性举措、类固醇干预和恢复保健治疗法。其之前基础性举措以外调整生活习惯方法和骨头保健整躯补充剂。

生活习惯方法的调整涵盖增进营养、均衡膳食；充足日照；规律国家主义；戒除限酒、防止氯化钾喝的食品，氯化钾喝果汁；尽量防止或更少用制约骨头细胞内的类固醇。而骨头保健整躯补充剂主要有钙剂和钙D。抑制动脉硬化类固醇按作用机制可分为骨头吸收类似物（如双锌类、降钙素、依赖性雌孕酮细胞因子调节剂、RNAKL类似物等）、骨头形成纤维素（如甲状旁腺孕酮化学合成）、其他机制类类固醇（钙K2类）及传统之前药（人工象骨头粉制剂、淫羊藿苷类制剂等）。在动脉硬化的恢复保健治疗法层面，可以通过国家主义的方法缩减肌力、缓解骨头密度、防止跌倒，比如太极拳、跳绳、慢跑、游泳等国家主义；其他的还有物理因子治疗法、需疗法及一些恢复保健工程等。

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